Adaptation à l'entraînement sportif

Chez une personne sédentaire, les deux types de myofibres sont présents dans le même pourcentage. Chez le sportif, ce pourcentage varie selon le sport :

• Effort intense et prolongé (endurance) : l'entraînement augmente le pourcentage de fibres lentes de type 1, ce qui évite le recours à la fermentation lactique et la fatigue musculaire.
• Effort intense et bref (vitesse/puissance) : l'entraînement augmente le pourcentage de fibres rapides de type 2, ce qui permet de produire rapidement de grandes quantités d'ATP.

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Avant de continuer : vérifie que tu compares les fibres de type 1 et 2 et tu expliques les effets attendus d'un entraînement régulier.